- 1 taza de quinoa inflada (cereal)
- 1 taza de amaranto inflado (cereal)
- 1 taza de arroz inflado (cereal) (Opcional)*
- Coco rallado (grasa sin proteina)
- Acompañar con leche de soya (leguminosa)
- 5 cdas de chía (Grasa con proteína)
- 1 o 2 almendras picadas o nueces (Grasa con proteína)
- 1 cucharadita de linaza molida (Grasa con proteína)
- Opcional: 1/2T de chispas de chocolate o chocolate amargo picado
- Acompañar con fruta al gusto
PREPARACIÓN:
Mezclar todo los ingredientes menos la leche y la fruta y guardar en un tupper. De ahí puedes ir tomando para tus desayunos y listo!, tienes un cereal super saludable y llenador en menos de 5 minutos :)
Recomendable acompañar tu porción con leche vegetal con proteína (ejemplo: de soya) o leche de tu preferencia